怎样做好牛皮癣的预防保健?大家都知道，很多疾病除了进行治疗以外，预防保健也是很重要的，在牛皮癣保健中，我们必须要做好这方面的准备，同时在饮食上也要注意。饮食的重要性大家都清楚吧，因此大家要保持正确的饮食习惯，那么在饮食上大家要怎样做呢?牛皮癣医师给出以下具体解答。

1、以谷类食物为主

由于这些年我们的生活水平的提高，饮食的营养搭配也是非常的重要了，所以对牛皮癣病人在饮食中要多吃一些谷物类的食物，同时也要多样的搭配。不过，牛皮癣病人越来越倾向于食用更多的动物性食物。动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对牛皮癣的预防不利。所以，牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。此外，牛皮癣患者要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。

2、多吃蔬菜水果和薯类

很多人都没有正确的饮食，认为吃饱不饿就行，其实正确的饮食可以增加我们的营养的需求，但是，很多人在这方面不是非常的在意，特别是牛皮癣的病人，建议不要吃辛辣和脂肪多的食物，他们都是会刺激皮肤，是病情加重的原因，所以建议病人多吃蔬菜、水果和薯类食物，在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面，起着十分重要的作用。蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素，如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但近年来牛皮癣患者吃薯类较少，应当多吃些薯类，补充这方面营养。

3、豆类及奶类制品

再有就是，在生活中大家在饮食上一定要注意，除了上面提到的一些饮食之外，也要常吃一些含豆类或是其它的奶制品的食物。豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。奶类是天然钙质的极好来源，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。因此，在饮食中应加大奶类制品的比例。

总而言之，上面对牛皮癣保健上要知道的方法都已经清楚了，饮食上要从哪方面入手也都清楚了，怎样搭配也都知道了，那么就要注意护理了，希望可以得到一定的效果。